Отучаемся грызть ногти


как отчучиться грызть ногтиТак как эта привычка относится к нервным привычкам, избавиться от нее можно с помощью изменения поведения, если не помогает — устраните барьеры на физическом уровне

1. Стригите ногти через день, оставляя минимальный свободный край. Следите за состояние рук, смазывайте кремами, маслом. Ухоженный вид, и постоянный труд для того, чтобы они были красивые может отбить желание их портить.

2. Используйте лак для ногтей в процедуре ухода за руками. Женщины могут выбрать цвет на свой вкус, мужчины — воспользоваться бесцветным лаком, или полировать ногти специальными пилками. Для женщин есть еще кардинальный вариант — приклеить или нарастить искусственные ногти — плотное покрытие помешает вам грызть их, а ваши природные ногти отрастут, подушечки восстановяться.

3. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями, так как очень часто люди грызут ногти во время волнения, беспокойства, усиленной умственной деятельности.

4. В аптеках продаются специальные горькие средства. Как они действуют? Имеют горький вкус, когда вы только берете в рот пальцы — чувствуете неприятный вкус и вспоминаете что грызть ногти нельзя.

5. Попробуйте заменить эту привычку на другую — перебирайте четки, пересыпайте монетки, мой дедушка всегда имел 2 каштана в кармане и перекатывал их из пальца в палец.

6. Определите моменты, при которых вы неосознанно сгрызаете ногти. В эти периоды сразу занимайте чем-то руки.

7. Ущипните себя за сухожилие чуть ниже ладошки всякий раз, когда «ловите» себя за обгрызанием ногтей. Сработает эффект «собаки Павлова» — процесс сгрызания ногтей будет ассоциироваться с неприятными болевыми ощущениями.

8. Если ваш ребенок грызет ногти — это может быть первым маячком что у него есть проблемы в школе, с друзьями или учителями. Обсудите с ним его пролемы (ненавящиво). Важно обратить внимание на о, что эта привычка — проблема, и от нее нужно избавляться.

Скажу о своем личном опыте. Я грызла ногти до 12 лет. В какой-то момент, во время просмотра фильма на всеь экран показали маникюр сногсшибательной красавицы. Ногти были средней длины, руки ухожены. Глянув на свои обрубки я решила — хватит. С того дня я начала отращивать маникюр. Ох как папа ругался при виде ярких лаков? Второй вариант — брекеты. Они конечно нужны не всем, но если у вашего чада кривые зубы, вы исправите сразу две проблемы. С брекетами грызть ногти не получиться, а за год с лишним он отучиться от этого.


Предыдущая запись Браслет-змейка Gold Filled
Следующая запись Браслет «завитки» Gold Filled

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности