Нужна ли строгая диета кормящей матери


диета кормящей матери

Здоровое питание кормящей матери

Кормление грудью — самый простой, самый нормальный процесс, происходящий между матерью и ребенком. Однако современная реальность такова, что даже это естественное действо нуждается в рекламе, а молодую маму еще нужно убедить, что грудное вскармливание — есть хорошо и полезно.

Одной из причин непопулярности грудного вскармливания является жесткая диета кормящей мамы, которая активно пропагандируется и многими врачами педиатрами, и интернет сообществами, и неравнодушными матерями. Есть и другая точка зрения. И другие врачи, интернет сообщества и мамы, считают, что на самом деле необходимость жесткого ограничения в еде для женщины, кормящей грудью, не более чем вымысел, противоречащий здравому смыслу. Иначе как бы миллионы поколений женщин, живущих в разных местах и питающихся различными продуктами, смогли выкормить своих детей. Да и большинство бабушек говорят, что раньше ели все и никаких запретов не было, а кормление грудью было не менее успешным от этого. Попробуем разобраться, можно ли есть все или стоит исключить из своего питания добрую половину известных продуктов?

Считается, что диета мамы нужна для малыша. Основных причин две:

питание кормящей матери

Молочная диета кормящей матери

1. Пресловутые колики, механизм которых еще до конца не изучен. Хотя, кое-какая ясность все-таки есть. Колики – это естественный процесс, они бывают у большинства малышей, и избежать их полностью при помощи любой самой жесточайшей диеты невозможно. Если колики есть, то чтобы мама ни кушала, они все равно будут. Впрочем, многие продукты провоцируют избыточное газообразование у матери, и в таком случае колики у ребенка могут многократно усиливаться, вызывая дикие боли у крохи. Тогда исключение агрессивного продукта вполне оправдано и необходимо.

2. Аллергия, которая становится повальной. Почему в роддомах рекомендуют есть только зеленые яблоки, а не красные? Потому что от красных яблок у ребенка может появиться аллергическая реакция, сыпь и зуд. С аллергией все достаточно сложно. Ее может вызвать любой продукт и именно поэтому все врачи твердят молодым мамам о необходимости постепенного ввода продуктов в свой рацион. Важно как можно скорее выявить аллерген и не дать ему возможности атаковать детский организм, чтобы болезнь не переросла в хроническую форму, а осталась лишь неприятным эпизодом, не стоящим внимания.

рацион кормящей матери

Разнообразие в питании кормящей матери

Однако мы считаем, что корректировка питания может понадобиться и самой женщине. Широко известно, что на работу желудочно-кишечного тракта влияют гормоны. У недавно родившей женщины гормональный фон не стабилен. Он менялся несколько раз и очень резко, во время беременности, родов и с началом лактации. Очень часто молодые мамы жалуются на нарушения работы кишечника, запоры, диарею, метеоризм. Причем газообразование может возникать даже от тех продуктов, от которых раньше никогда его не было. Все это усугубляется тем, что во время вынашивания ребенка, увеличившаяся матка сдавливала все внутренние органы, а после родов они резко «выпали» в освободившуюся брюшную полость. И тут опять срабатывает принцип постепенного ввода продуктов. Надо пробовать и еще раз пробовать, чтобы понять как та или иная пища сказывается на самочувствии женщины, а следовательно и ее ребенка.

Нужно ли кормящей маме держать строгую диету?

выбор диеты кормящей

Правильный выбор для кормящей матери

Нет, не нужно. Достаточно питаться так, чтобы не испытывать дискомфорт, добавлять продукты не торопясь, отслеживая реакцию своего организма, дожидаясь ответа ребенка. Если какой-то продукт вызвал вздутие у мамы или колики у малыша, исключите его на некоторое время, а потом попробуйте снова. Если же у ребенка появились высыпания, сообщите педиатру и вместе с ним решите, когда лучше попытаться вновь, чтобы избежать развития аллергии. Но даже если вы съели кусочек апельсина и никакой реакции не последовало, не стоит набрасываться на цитрусовые и есть их килограммами. Аллергия, как правило, имеет накопительный эффект, и тут вам поможет знание меры.

вода залог здоровья

Вода — обязательный атрибут диеты

Не забывайте достаточно пить. Старайтесь пить качественную умягченную воду, отстаивайте и обязательно кипятите водопроводную. Обращайтесь за медицинской помощью, не откладывая, если в этом возникла необходимость. Многие мамы отмечают, что в период кормления грудью запустили болезни, связанные с пищеварением, так как вовремя не сходили к врачу.

Напоследок хочется еще раз повторить, что жесткая диета кормящей женщине совершенно ненужна, нужно только пробовать, еще раз пробовать и во всем знать меру.


Предыдущая запись Каждый ребенок — личность
Следующая запись Как отучить ребенка ябедничать

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности