Диетические блюда из рыбы


Судак с овощами, запеченный в духовке (диетическое блюдо)

Диетические блюда из рыбы

Для приготовления вам понадобится:

Судак — 500 граммов;
Морковь — 1 маленькая или половинка большой;
Лук — 1 средняя луковица;
Растительное масло — 30 граммов;
Соль, перец по вкусу.

Диетические блюда из рыбы

Рыбу почистить, удалить голову и внутренности, обрезать хвост и плавники. Помыть, посолить и поперчить.

Морковку нарезать соломкой, лук полу-кольцами.

Диетические блюда из рыбы

Судак смазать растительным маслом, тушку нафаршировать морковкой и луком, оставшиеся овощи уложить рядом. Рыбу с овощами уложить в рукав для запекания, выпекать в духовке при температуре 180 градусов. Время запекания — 30 минут.

Диетические блюда из рыбы

Приятного аппетита!

Диетические блюда из рыбы


Предыдущая запись Индюшиное филе
Следующая запись Говядина, запеченная с овощами (диетическое блюдо)

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности