диета с черносливом


Диета на черносливеЧернослив издавна пользуется популярностью благодаря содержанию большого количества полезных веществ. Фрукт применяют в народной медицине, кулинарии, существует даже диета, основанная на нем.

Лечебные свойства

Польза высушенной черной сливы заключается в содержании магния, калия, фосфора, железа, клетчатки и витаминов. Магний с калием нормализуют работу пищеварительного тракта и сердечнососудистой системы. Железо оказывает положительное влияние на кожу, а клетчатка очищает от шлаков. Поэтому диета на черносливе является щадящей. Однако необходимо правильно подобрать сухофрукты. Чернослив должен быть правильной формы, с приятным сладковатым вкусом и ровным цветом. Перед употреблением его тщательно моют и обдают кипятком.
Рассчитана диена на 12 дней. При соблюдении рекомендаций можно избавиться от 4-5 килограмм, не прилагая особых усилий. Меню составляется на 4 дня, после чего курс повторяется с первого дня. Перерывов делать не нужно. В рационе питания должен отсутствовать сахар.

Четырехдневное меню

В первый день на завтрак необходимо скушать грейпфрут, вареное яйцо и один чернослив. В качестве напитков подходит кофе без сахара и вода. На обед подается постный борщ, хлеб с отрубями, 2 грецких ореха, 8 черносливов, вода или чай. Поужинать можно апельсином, вареным яйцом, кусочком обжаренной рыбки. Выпить можно минеральную воду либо чай.
Завтрак второго дня состоит из кофе, 2 черносливов и кусочка твердого сыра. На обед разрешено съесть щи, отрубной хлеб, 20 грамм говядины, 2 миндальных ореха, воду или чай. В качестве ужина подойдет овощной салат, 4 чернослива, чай и вода.
На третий день допустимо позавтракать отрубным хлебом с кусочком ветчины и сыра, 3 черносливами, чашкой кофе. На обед стоит скушать овощной суп, помидор, вареную картофелину, 2 чернослива, запить несладким чаем или водой. На ужин можно выпить молоко, скушать 5 сухофруктов и хлебец.
На завтрак четвертого дня разрешено скушать 100 грамм молока с хлопьями, 4 чернослива, несладкий кофе. На обед подается борщ, один огурец, помидор, 2 чернослива, чай без сахара. На ужин съесть отрубной хлеб с сыром и ветчиной, 6 черносливов и 40 грамм изюма.
После четвертого дня курс начинается сначала. Таким образом, необходимо пройти три курса по 4 дня каждый.


Предыдущая запись Весенние идеи для французского маникюра
Следующая запись Свадебный маникюр 2013

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности