Алкоголь и вес


Алкоголь и весМифы и правда об алкоголе.

Миф №1: Красное вино очень полезно для здоровья

Согласно исследованиям, красное вино содержит антиоксиданты, но их же содержит и виноград. То есть польза его не больше, чем от стакана виноградного сока. А если суточная доза превышает 100 граммов — о пользе можно напрочь забыть.

Миф №2: Спиртное помогает уснуть

Спиртное нарушает природные фазы сна, и как следствие приводит к набору веса. В нормальном состояний фаза глубокого сна наступает после достижения гормонами стресса минимальной отметки. А спиртное как раз провоцирует выработку этого гормона, и как следствие человек вроде и спит, но полноценный отдых и фаза глубокого сна так и не наступает.

Миф №3: 50 граммов в день ничего не значат

Вот уж совсем смешно. Даже несколько глотков нарушают самоконтроль человека, голод становится сильнее, насыщение — сложнее. А если еще и учесть, что в 1 грамме чистого спиртного содержит 7 ккал, а в процессе усвоения перерабатывается только 3 ккал — вы получаете 4 ккал «запаса» на каждом грамме. И эти лишние граммы не замедлят отложиться в виде жира в вашем организме.

Миф №4: 20 граммов коньяка утром укрепляют сердце и полезны для печени

Вот это, пожалуй, единственный миф который имеет под собой медицинское обоснование. И эта схема действительно работает в случае регулярного употребления именно установленной дозы, не больше. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом — могут быть индивидуальные противопоказания. Знала я одну бабушку, которая пила 20 грамм коньяка каждое утро, и прожила до 87 лет — юркая, шустрая, а сердце — не каждая девушка таким похвастает!

Так как же правильно пить, чтобы не набирать вес?

После праздников (самый «злой» — это маевка — спиртное + шашлыки + холод дают в тандеме невероятный «приход» калорий) подъем веса фиксируют весы очень многих женщин. И добрую половину лишних килограммов смело может взять на себя алкоголь — который не только сам способствует набору лишнего веса, но и вызывает аппетит, и приглушает чувство «я худею». Поэтому.

Пейте не спеша. Если в течении часа за праздничным столом вы «растянете» один бокал сухого вина — калорий он вам не прибавит. Да и в голову не ударит.

Желательно во время праздничного ужина не употреблять больше 50 грамм алкоголя (это приблизительно 300-370 мл сухого вина, 120 мл водки или коньяка, 1000 мл пива).

Если вы разбавите вино водой, джин или виски тоником или колой — эффект будет лучше. Закусывать тоже нужно уметь. Лучше всего для этого подходит мясо и несладкая не газированная вода — они замедляют попадание алкоголя в кровь. А вот газированная вода, фрукты и шоколад наоборот ускоряют этот процесс.

Милые дамы! Вовсе не обязательно совсем лишать себя радости выпить бокал вина к празднику — главное пейте правильно и не теряйте самоконтроль.


Предыдущая запись Бизнес маникюр
Следующая запись Виды женских сумок

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности